Zähne putzen

Schöne Zähne gehören zu einem gepflegten Äußeren. Experten und Zahnärzte mahnen jedoch: Eine falsche Zahnreinigung kann den Zähnen mehr schaden als nutzen. Viele Menschen putzen ihre Zähne falsch und schädigen damit manchmal sogar ihre Zähne. Wissen Sie, in welche Richtung Sie putzen müssen, um Ihren Zähnen nicht zu schaden? Oder welche Zahnbürste die Zähne wirklich gut und schonend reinigt? Hier erklären wir die häufigsten Fehler bei der Zahnreinigung und geben Tipps, wie Sie Ihre Zähne dauerhaft richtig pflegen.

Ein großer und weit verbreiteter Irrtum ist, dass man die Zähne kräftig putzen sollte. Eine starke kräftige horizontale Bewegung erfasst beim Zähneputzen nicht die eigentlichen Problemgebiete. Die Zahnbürste kann so nicht in die Zahnzwischenräume und an die Innenseite des Gebisses herankommen. Sie kann sogar, wenn man zu stark mit den Borsten aufdrückt, mit der Zeit die Zahnoberfläche und die empfindlichen Zahnhälse schädigen.

Zahnbürste schräg aufsetzen

Man sollte die Zahnbürste leicht schräg auf die Zähne aufsetzen. Dann sollte man die Zahnbürste leicht vibrierend und mit sanften Druck leicht kreiselnd von Zahnfleisch zu den Zahnflächen bewegen. So wird die Plaque gelockert und kann anschließend abgespült werden. Bei einer Bewegung von „oben nach unten“ besteht die Gefahr, dass Bakterien unter das Zahnfleisch gedrückt werden. Auf diese Weise wandert man langsam von Zahn zu Zahn.

Nach der Reinigung der Zahnseiten bürstet man die Kauflächen ab, um Plaque aus deren Spalten herauszulösen. Nach Reinigung der Kauflächen winkelt man die Bürste an, um auch die Innenseiten der Zähne in einer leicht kreisenden Bewegung vom Zahnfleisch zum Zahnhals nach und nach abzubürsten. Man sollte man von Zeit zu Zeit die Hand wechseln, um auch in sonst weniger besuchte Bereiche vorzudringen.

3 Minuten zähneputzen

Man sollte rund drei Minuten für das Zähneputzen aufwenden, und zwar zwei- bis dreimal täglich. Diese Zeitspanne ist nicht nur für die gründliche Beseitigung der Bakterien auf den Zähnen notwendig, sondern gibt auch dem Fluorid der Zahnpasta eine ausreichende Zeit zum Einwirken.

Zahnseide für die Zahnzwischenräume benutzen

Selbst die sorgfältigste Zahnpflege kann nicht garantieren, dass sich nicht noch plaque Reste zwischen die Zähne befinden. Hier sollte man mit Zahnseide nachhelfen, um zwischen den Zähnen die dort vorhandenen Bakterien zu lösen.

Hinterher spült man gründlich den Mund mit warmem Wasser und zieht es möglichst auch zwischen den Zähnen durch, um Plaquereste wegzuspülen.

Bei Nichtgebrauch sollte die Bürste in einem Becher/Glas mit dem Kopf nach oben trocken aufbewahrt werden.

Regelmäßig die Zahnbürste ersetzen

Ca.4-6 mal im Jahr sollte die Bürste spätestens gewechselt werden. Verbrauchte Borsten sind an ihren Enden abgebogen. Abgebrochene Borsten reinigen nicht mehr so gut und es besteht zusätzlich die Gefahr, dass das Zahnfleisch verletzt wird.

Nach Infektion des Rachenbereichs die Zahnbürste auswechseln

Nach einer Grippe oder Infektionen im Mund- und Rachenbereich ist es empfehlenswert, die Zahnbürste zu wechseln, um sich nicht immer wieder selbst anzustecken.